בעל ניסיון רב באימון קבוצות תחרותיות בעיקר בתחום הכדורסל(לא רק) מקבוצות קט סל, ילדים, נערים, נוער ובוגרים. כמו כן מעביר אימונים אישים לשיפור הפוטנציאל של השחקן ולמניעת פציעות, בנוסף, מדריך כדורסל אימנתי קבוצות ליגה מחוזיות מוסך ע"י המכללה האקדמית וינגייט כמאמן כושר ומדריך כדורסל. השירותים שלי - העברת אימוני יכולת גופנית לענפי הכדור לקבוצות תחרותיות בכל הרמות והגילאים, אימוניים אישים לכל הרמות והגילאים, הרצאות, מחנות אימונים
קרא עודיועץ תזונה מוסמך - בוגר המסלול המורחב לתזונת ספורט ואורח חיים בריא מטעם מכללת לוינסקי- וינגייט השרותים שלי- בניית תפריט תזונה משולב תוכנית אימונים, לווי ובקרה עד להשגת התוצאה הרצויה, הרצאות בנושא תזונה ואורח חיים
קרא עודמוסמך כמאמן כושר גופני ובריאות, כמאמן קטינים , מדריך רצועות ומדריך אישי בחדרי כושר. מטעם המכללה האקדמית וינגייט. בניית תוכנית אימונים במכון כושר, בבית, OUTDOOR, אימונים אישיים, אימון TRX, לכל הגילאים
קרא עודהרצאות בנושא תזונה, ספורט ואורח חיים בריא. ניסיון עשיר כמרצה ומדריך בעל תעודת הוראה
משחק כדורסל הינו פעילות בעצימות גבוהה, פעילות זו דורשת יכולות גופניות, ריכוז ויכולת מנטליות גבוהות, כלל שתהיה מוכן יותר למשחק כך תוכל להגיע לביצועים טובים יותר ולהביא את הכישורים שלך.
קרא עודחזרה לאימון לאחר הפסקה ארוכה כגון חופשה, פציעה או מכל סיבה אחרת מחייבת הדרגתיות ועבודה נכונה למניעת פציעות ונזקים, להן המלצות ודיס המלצות בחזרה לשגרת אימונים
קרא עודכאשר אנו רוצים להשאיל משקל, להוריד אחוזי שומן ואנו נמצאים במאזן קלורי שלילי, תחושת הרעב מלווה אותנו בתהליך זה עד להשגת היעד. אלו הכללים המומלצים להשגת מקסימום שובע במינימום קלוריות
קרא עודתרגילים לחיזוק הברכיים
אחת הפציעות השכיחות עבור שחקני כדור בכלל ושחקני כדורסל בפרט הינה בברכיים. מפרק הברך סובל רואה מאמצים רבים וזהו המפרק המסובך ביותר. חיזוק הרצועות במפרק הברך הינו חשוב ביותר לאורך כל השנה. להלן מספר תרגילים
תרגילי התנגדות בסיסים עם גומיה לעבודה בבית
גומיה הינה אביזר זול אשר ניתן להיעזר בו למגוון עצום של תרגילים לשיפור היכולת הגופנית. להלן מספר תרגילים כוח בסיסים שניתן לבצע בבית/בחצר ומתאים לכל הגילים.
תרגילים עם מיני גומיה פלג גוף תחתון
תרגילים עם מיני גומיה פלג גוף תחתון
פופולארי ביותר