מאמרים
משחק כדורסל הינו פעילות בעצימות גבוהה, פעילות זו דורשת יכולות גופניות, ריכוז ויכולת מנטליות גבוהות, כלל שתהיה מוכן יותר למשחק כך תוכל להגיע לביצועים טובים יותר ולהביא את הכישורים שלך.
קרא עוד
חזרה לאימון לאחר הפסקה ארוכה כגון חופשה, פציעה או מכל סיבה אחרת מחייבת הדרגתיות ועבודה נכונה למניעת פציעות ונזקים, להן המלצות ודיס המלצות בחזרה לשגרת אימונים
קרא עוד
כאשר אנו רוצים להשאיל משקל, להוריד אחוזי שומן ואנו נמצאים במאזן קלורי שלילי, תחושת הרעב מלווה אותנו בתהליך זה עד להשגת היעד. אלו הכללים המומלצים להשגת מקסימום שובע במינימום קלוריות
קרא עוד
הויטמינים והמינרלים הינם אבות מזון אורגניים ואנאורגניים הדרושים לתהליכי חילוף חומרים בגוף, מחסור בהם אפילו באחד מהם עלול להוות סכנה בריאותית חמורה, לכן חשוב לצרוך אותם בעיקר מהמזון ובמידת הצורך נדרש לתסף
קרא עוד
האם זהו מיתוס? יש הטוענים כי יש לצרוך חלבון תוך 30 דקות מסיום האימון על מנת שייכנס לתוך השריר וכי הספיגה יעליה ביותר לאחר האימון
קרא עוד
פעילות גופנית מהווה גורם מסייע וחשוב לירידה ושמירה על משקל. אם כך מדוע חשוב לשלב פעילות גופנית בתהליך ירידה במשקל.
קרא עוד
במאמר זה ריכזתי טיפים חשובים שיעזרו לכם לשנות הרגלי תזונה . כל אחד מהטיפים משנה משמעותית ומהווה בסיס להצלחה בתהליך:
קרא עוד
כידוע חלבון הינו אחד מאבות המזון ומהווה מקור אנרגיה, החלבונים מסיעים בניית תאי שריר, רקמות , הובלת חומרים בגוף. אך האם הם מסיעים בפיתוח שריר?
קרא עוד
