ארוחת הזהב

דוגמא לארוחה דלת קלוריות מושלמת (המכילה את כל 9 הפלנטות)

500 גרם סלט = 150 קל

200 גרם חזה עוף = 260 קל

100 גרם פחממה אחרי בישול = 120 קל

סה"כ 510 קלוריות