תרגילים לחיזוק הברכיים
אחת הפציעות השכיחות עבור שחקני כדור בכלל ושחקני כדורסל בפרט הינה בברכיים. מפרק הברך סובל רואה מאמצים רבים וזהו המפרק המסובך ביותר. חיזוק הרצועות במפרק הברך הינו חשוב ביותר לאורך כל השנה. להלן מספר תרגילים
תרגילי התנגדות בסיסים עם גומיה לעבודה בבית
גומיה הינה אביזר זול אשר ניתן להיעזר בו למגוון עצום של תרגילים לשיפור היכולת הגופנית. להלן מספר תרגילים כוח בסיסים שניתן לבצע בבית/בחצר ומתאים לכל הגילים.
תרגילים עם מיני גומיה פלג גוף תחתון
תרגילים עם מיני גומיה פלג גוף תחתון
