מאמרים #אימון כושר

חזרה לאימון לאחר הפסקה ארוכה כגון חופשה, פציעה או מכל סיבה אחרת מחייבת הדרגתיות ועבודה נכונה למניעת פציעות ונזקים, להן המלצות ודיס המלצות בחזרה לשגרת אימונים